Comment aider votre enfant à mettre des mots sur ce qu'il ressent

Un enfant qui sait nommer sa colère, sa joie ou sa peur gagne en confiance et en lien avec les autres. Pourtant, mettre des mots sur ce qu'on ressent n'a rien d'instinctif — c'est une compétence qui se construit, doucement, jour après jour.

Les émotions ne sont pas un problème à résoudre

La colère, la tristesse, la peur — ce sont des signaux. Quand un enfant apprend à les reconnaître et à les nommer, il développe une compétence qui le suivra toute sa vie : la régulation émotionnelle.

Trop souvent, l'adulte cherche à stopper l'émotion (« ne pleure pas », « calme-toi »). Mais l'émotion n'est pas le problème. C'est l'incapacité à la comprendre qui crée la frustration. Nommer, c'est déjà commencer à apaiser.

Commencer par le quotidien

Au dîner, demandez « Comment tu t'es senti aujourd'hui ? ». Au coucher, feuilletez ensemble les cartes du jeu Les Émotions du Monde. L'enfant pointe, raconte, partage. Petit à petit, le vocabulaire émotionnel se construit naturellement.

Les photos réalistes d'enfants du monde entier permettent à votre enfant de s'identifier, de reconnaître des expressions familières, et d'enrichir son répertoire émotionnel bien au-delà des basiques « content / pas content ».

« Quand on sait nommer ce qu'on ressent, on a déjà fait la moitié du chemin. »

L'empathie s'apprend en jouant

En mimant une émotion, en devinant celle d'un autre joueur, en inventant une histoire — les 6 modes de jeu GREES offrent autant de façons de développer l'intelligence émotionnelle, en famille ou en classe.

Le mode « Qui me ressemble ? » invite l'enfant à choisir la carte qui représente le mieux son état intérieur. Le mode « Mime » transforme la reconnaissance des émotions en éclats de rire. Le mode « Histoire Express » développe la créativité narrative à partir d'une émotion.

À quel âge commencer ?

Dès 3 ans, l'enfant peut identifier les émotions de base : joie, tristesse, colère, peur. Entre 4 et 6 ans, il affine sa palette : surprise, dégoût, fierté, honte. Et jusqu'à 12 ans, le jeu reste pertinent pour approfondir l'empathie et la résolution de conflits.

Le jeu Les Émotions du Monde accompagne cette progression naturelle grâce à ses différents niveaux de difficulté et ses modes de jeu adaptables.